心と体のリズムを取り戻す 
🌙 ヨガニドラのテーマ別バージョン案
フェルトセンスとつながるヨガニドラ
→ 体感覚を丁寧に味わい、自分の内側と深くつながる誘導
深いリラクゼーションと快眠のためのヨガニドラ
→ 眠れない夜、不安なときにおすすめ
自己肯定感を高めるヨガニドラ
→ 自分を責めがちな人や、自信を持ちたい人向け
ハートを開く・癒しのヨガニドラ
→ 感情が閉じているときや、心のつかれに
新しい始まりに向けたヨガニドラ
→ 変化の時期や、新しいステージへの移行をサポート
チャクラバランスを整えるヨガニドラ
→ 各チャクラに意識を向けてエネルギーを整える
インナーチャイルドとつながるヨガニドラ
→ 過去の自分を癒し、安心を得るために
キネシアロマとコラボしたヨガニドラ
→ 特定のアロマとリンクしたバージョン（例：心包経アロマと愛の解放）
まどろみの状態
覚醒と眠りがあるとすれば眠りの前の状態のこと
開催日時
7/12、8/30、9/13
土曜日11:10～11:50
弘前宮川交流センター
（研修室）
少人数（最大5人）
お持ちいただくもの
ヨガマットまたはバスタオル
お水、フェイスタオル
※会場は床になります。
参加費1,000円
自分を幸せにしてあげる
こころの癖や身体を感じていくことで
自分を幸せにすることで周りに循環し始めます
あなたから循環していく、
そのきっかけになれば幸いです
公式LINE登録または下記、
お申込みページより受け付けております。
🧘♀️ヨガニドラ基本構成
導入（セッティングとリラックス）
サンカルパ（意図・願いの宣言）
ボディスキャン（意識の巡行）
呼吸への意識
感覚・イメージ誘導
サンカルパの再確認
