心と体のリズムを取り戻す 
今、セルフケアで自分を深く
見つめている時期に入りました
今年は転換期です
正直問題があって
それらを乗り越えられるのか
これまで以上に課題があります
久しぶりに
震えを感じています
恐怖で、
先日は天気痛にて
久々に激しい頭痛と
不安や恐れの感情が襲って
私はもう地獄にいる感じにな
２日間寝込んだかな
今、すっきりしてます
問題はそのままですが
脳の仕組み上
爬虫類脳がホルモンを出して
全身に巡り超不快な感覚が襲います
それが丸２日間
止まらず不快感、、
苦しかった
これが、向き合うということだと
思います
通常、ここから
逃げる行為
回避行動して
ごまかしてしまいます
そこに苦しいながら向き合う
その向き合うは
なにかの記憶ではなく
体感覚にフォーカス
抜けた時に
爽快感覚
見える世界も
感じる体感も
すっかり変わってしまってる
そしてポジティブに行くわけでもないけど
静かな真ん中にたたずんでいる感じ
そしてこの日常の
当たり前にものすごく
幸せな事だって感じ始めて
今まで、何してたんだろうって
この幸せ感をかみしめていた
この身体の体感覚を観ていくと
思い込みがはずれていく
依存しているもの
執着しているものが
外れていく
課題が変わらなくても
見え方が変わるだけで
身体が軽くなる
アロマがあると
本当に体感覚を感じやすい
そして外れやすいです
最後は幸せ感を感じてほしい
それが大事なんです
