静けさの中にある、本当の幸せ
今、私はセルフケアを通じて自分の内側と深く向き合う時間に入っています。 今年は、人生の大きな転換期。正直、課題は山積みで、「本当に乗り越えられるのか？」と心が揺れることも少なくありません。 先日は、天気痛の影響もあり久し […]
「根に持つ私」から自由になるには？感情の根っこを見つめる時間
1. 「もういいや」と思っても、忘れられない感情 「昔のことなのに、ふと思い出してモヤモヤする」「頭では許したつもりなのに、体が反応する」 そんな経験、ありませんか？ これはまさに、「根に持っている」状態です。私たちは日 […]
許せないは、許さなくていい
「許せない気持ち」と向き合うということ 人生の中で、あるいは今まさに、「どうしても許せない人」がいる——そんな経験はないでしょうか？ 私にも、いました。思い出すと、心がザワザワしたり、胸が詰まるような感覚になります。 そ […]
自分と仲良くなるカフェキネシとは？セルフケアできるセラピーです。
自分と仲良く？ ひと昔の私は、自分のことが嫌いでした。 何もかも、人との比較で自己肯定感も低く、 他人は他人、自分は自分、と分けられずにいたように感じます そこまででもなく自分に自信がある、と言い切れる人も少ないかもしれ […]
結果が出ないとき、。
頑張ることに苦ではない人っています。 私がそうでした、（今もあるかなー） これまでも、書いてきた中で、 行動できない人について書いてきたこともありますが、 今回は逆バージョンについて 行動を止めてその怖さを「しっかり感じ […]
向き合えば向き合うほど、新しい気づきがある。
お題が、どんなふうに見えているかわからないですけど・・・。 一つの課題からでも、違う角度から、気づきがあります。 人生には「楽」などないものです…。 昔は、それらを避けてました、、笑 でも、良いことばかりではないのが人生 […]
依存も自立も偏りすぎずに、バランスです。
つい依存についても問題の部分だけ切り取ってしまいますが、 実は自立しすぎても 身体は疲弊してしまいます 人に迷惑かけたくないから、なかなか頼れない、 甘えられない、 そのうち身体は悲鳴をあげてしまった、など 甘えられない […]
こころと身体の繋がり
今から１５年前まで、私は不眠症でした。 どこかでもお話したかもですが改めて、シェアします。 小さなことでもくよくよしてしまう私は感情の起伏も激しく 夜になると神経が覚醒して日中は、エネルギー不足でした 睡眠とは本当に大切 […]
4月、環境を整えスタート
4月入り外の気温もめっきりと暖かいお日様の力によって 春めいて、都心では桜も咲いて春が始まってます。 さて、ここ２ヶ月ほど、これまでにないほどの断捨離決行してまいりました笑 これまでも、定期的な断捨離なんぞ、、したつもり […]
答えを求めているとき
「外側に意識が向いているときのサインとセルフケア」 私たちは日々、さまざまな悩みや課題に直面します。その中で「答え」を探し求めるとき、意識は自然と外側に向かいがちです。 誰かの意見を参考にしたり、書籍やSNSで情報を集め […]
キネシオロジーで心と体の問題を見つける
キネシオロジーは心の症状を含めた身体のアンバランスがどこからきているのかを調査し、改善することで体調を整えます。人生が変わっていくスピードも速いのがキネシオロジー。 筋肉反射テスト 筋肉の強弱を観察していくのですが、手で […]
キネシオロジーで選んだペパーミント
キネシオロジーで選んだペパーミント 身体の声を聴いて、選ばれた精油はペパーミントでした。最近は不慣れなことを学んでいるため、頭がパンパンで、疲労気味なところセルフ筋反射でchoice！ 自分の身体の声を聞けるなんて、まさ […]
傷ついた過去の恋愛からの情動
記憶の中の恋愛での傷 女性は特に過去恋愛は忘れがちであるけど、以外にしっかりと終わらせてないことが多いかもしれません。一度、紙に書いて体感を感じてほしいかも。幼少期でもしっかりとした「嫉妬」の感情もあったり、するものです […]
表面じゃわからない鬱積したもの
数週間前に主人の後輩が突然亡くなった。 わたしと同い年５６歳。まだまだという感じなのに前の日は別の友人と飲んでいたとかで、この世を去るときは突然だ。 通夜が終わった別日にまた仲間たちに声がかかって亡くなった後輩は仲良くし […]
本当のあなたを取り戻す方法
本当のあなたとは？ありのままの自分のことだが、私たちはごまかして自分を生きている、それは無意識ではあるのだが少しずつ、本来の自分に戻れるように意識的に内側を見ていく習慣が大事になってきます。 傷ついたインナーチャイルドを […]
傷ついた魂のための家族学
今日はファミリーシークレット ジョン・ブラットショウ著の家族学から 原因はすべて家族の中に隠されていると著書にあり、読み進めていくと私たちというのは家族を通して魂の探求をしている旅をしているのだと、こちらから紹介していき […]
「感情」を抑え込んじゃう人たち
感情を抑え込むひと多いですよね、なんとなく、つつましく、とか。そんな風にも教育されてきているような、もしかして本当の美しさはあるのだと思うけど 少し違った風にとらえているのかもしれない私たちである、 それが抑え込んでしま […]